Online MiGuide CooL
Met het online leefstijlproramma MiGuide CooL leren we je in twee jaar tijd alles over een gezonde leefstijl. Hoe je het deze keer wel gaat volhouden én hoe je de draad weer oppakt als het even niet lukt. Geen tijdelijke acties, maar aanpassingen in jouw vaste gewoontes. In kleine stapjes. Zo krijg je de regie terug over jouw gezondheid en bereik je meer. Met blijvend resultaat.
Wil je meer weten? Er is iedere maand een online informatiesessie. Aanmelden kan via www.miguide.nl
Wat ga je doen?
Tijdens de groepsbijeenkomsten met andere deelnemers en in één-op-één gesprekken met je leefstijlcoach werk je aan jouw persoonlijke doelen. De bijeenkomsten zijn online, je hoeft er dus niet de deur voor uit. MiGuide CooL werkt landelijk en heeft zowel overdag als 's avonds groepen. Er is geen wachtlijst.
- 16 online groepssessies van 1,5 uur
- 10 persoonlijke 1-op-1 gesprekken
- beweging niet inbegrepen
Het programma
Beweging
Professionals
Voor wie?
MiGuide CooL is geschikt voor jou als je je gezonder en fitter wil voelen. Met een doorverwijzing van je huisarts wordt het programma vergoed door je basisverzekering. Hiervoor zijn er wel een aantal voorwaarden:
- Je bent 18 jaar of ouder
- Je hebt een BMI tussen 25 en 35 en diabetes type 2, slaapapneu, artrose, een hart- of vaatziekte of een vergrote buikomvang (vrouwen groter dan 88 cm, mannen groter dan 102 cm)
Of je hebt een BMI vanaf 35
Daarnaast is het volgende belangrijk:
- Je beheerst de Nederlandse taal
- Je hebt de wens om de GLI online te volgen
- Je bent gemotiveerd om je leefstijl aan te passen
Digitale ondersteuning
Als je meedoet aan het MiGuide CooL programma geeft Mijn MiGuide je toegang tot verschillende tools die jou gaan helpen om je doelen te bereiken:
MiGuide Leren
Op je persoonlijke online leeromgeving vind je een schat aan informatie in de vorm van teksten, plaatjes, video’s en opdrachten. Ook vind je er de planning van jouw bijeenkomsten en plan je er de één-op-één gesprekken met jouw leefstijlcoach in.
MiGuide app
In de MiGuide app kun je chatten met je leefstijlcoach en je groep. Zo hou je elkaar tussen de sessies door op de hoogte en motiveer je elkaar. Ook vind je in de app wanneer je volgende groepsbijeenkomst is en kun je jouw voortgang bekijken.
MiGuide Communities
Via onze Facebookgroep kun je in contact komen met deelnemers uit heel Nederland. Ook vind je hier tips en inspiratie voor jouw gezonde leefstijl.
Waar wordt dit programma aangeboden?
MiGuide CooL is een online programma. Het maakt dus niet uit waar je woont in Nederland, of daarbuiten.