SLIMMER
SLIMMER is een gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) voor volwassenen met overgewicht en een verhoogd gezondheidsrisico. Deelnemers worden begeleid in het verbeteren van hun leefstijl. SLIMMER helpt om je gezonder en fitter te voelen!
Veel mensen vinden het moeilijk om zelf gezonder te gaan leven. Het programma SLIMMER helpt je daarbij. Je volgt dit programma van twee jaar deels alleen en deels in een groep. Een team van begeleiders helpt je om je leefstijl te veranderen. Dit team bestaat uit een diëtist, een oefentherapeut of fysiotherapeut en een leefstijlcoach. Zij coachen je om meer te bewegen en gezonder te eten. Er is ook aandacht voor gezond slapen en het verminderen van stress.
De diëtist:
Je bezoekt de diëtist minimaal 3 en maximaal 6 keer. Indien gewenst, mag jouw partner meekomen. De diëtist houdt rekening met persoonlijke omstandigheden en geeft een advies om gezonder te gaan eten.
De fysiotherapeut of oefentherapeut:
Je volgt 6 maanden lang elke week een bijeenkomst. Samen met andere deelnemers werk je aan het halen van de beweegrichtlijnen voor volwassenen. Tijdens deze bijeenkomsten leer je meer over een gezonde leefstijl en hoe je die kunt veranderen. Je maakt ook kennis met een beweegmakelaar in de gemeente. De beweegmakelaar helpt je om passende beweegactiviteiten in de buurt te vinden zodat je in beweging blijft.
De leefstijlcoach:
De leefstijlcoach helpt je om je leefstijl te veranderen en nieuwe gewoonten vol te houden. In maand 7 heb je een persoonlijk gesprek met de coach. Daarna zijn er twee groepsbijeenkomsten: in maand 9 en maand 12. In het tweede jaar heb je nog 4 persoonlijke gesprekken met de coach.
- 24 Beweeg lessen inbegrepen het eerste half jaar
- Begeleiding door een team van Diëtist, Fysiotherapeut en Leefstijlcoach